도박 사이트 추천 거리를 연습하는 동안 팁 팁
가정에서 운동 탐험.온라인 운동 클래스 및 운동 앱을 활용하십시오. 그 중 다수는 무료로 무료로 액세스 할 수 있습니다. 이러한 운동을 경험 한 경험이 없다면 조심하고 자신의 한계를 알고 인기있는 운동을 완화하십시오.
일정 이동 휴식.신체 활동의 짧은 시합이 추가됩니다.
스탠드.가능할 때마다 일어 서서 앉아있는 시간을 줄입니다. 이상적으로는 30 분마다 앉아서 시간을 방해하는 것을 목표로합니다.
산책하러 가라. 작은 공간에서도 걸어 다니거나 그 자리를 걷는 것은 활동적인 상태를 도박 사이트 추천 데 도움이 될 수 있습니다. 전화가있는 경우 앉아 앉는 말을하는 동안 집을 돌아 다니거나 걸어갑니다.
창의력을 얻으십시오. 집에서 운동하는 것이 당신을위한 것이 아닐 수도 있습니다. 호의적 인 춤을 추어 보거나 계단을 몇 번이나 달리는 게임을 해보십시오.